Avantages de courir avec des lunettes

Courir avec des lunettes(notamment en cas de mauvaise vision) présente les avantages suivants :

Évitement des accidents et des obstacles :Si votre vision est floue sans lunettes, vous pourriez avoir du mal à trouver une position claire lorsque vous courez. Cela augmente le risque d'entorses de la cheville, de franchissement de trottoir, de trébuchement sur les sentiers, de virages manqués et de maux de tête. Courir avec des lunettes peut atténuer ces risques.

Protection solaire:Même si vous avez une vision parfaite de 20/20 ou si vous portez des lentilles de contact, porter des lunettes de soleil lorsque vous courez est un bon moyen de protéger vos yeux des rayons UV nocifs. Des études suggèrent que le port de lunettes de soleil avec des verres sensibles à la lumière ou foncés pendant la course peut réduire le risque de cataracte, de coup de soleil cornéen et d'autres formes de dommages irréversibles causés aux yeux par les UV. De plus, par temps venteux, les lunettes peuvent également empêcher la poussière et les débris de pénétrer dans les yeux.

Tracas réduits :En supposant que vous portez déjà des lunettes dans la vie quotidienne, sortir courir devient plus pratique, sans avoir besoin de porter des lentilles de contact ni penser à enlever vos lunettes et à trouver un endroit sûr avant de partir.

Irritation minimisée :Les coureurs portant des lentilles de contact pendant la course se plaignent souvent de sécheresse oculaire, d'inconfort ou de délogement des lentilles. Le port de lunettes peut éviter complètement ce problème.

Inconvénients de courir avec des lunettes

Bien entendu, courir avec des lunettes comporte également certains défis, tels que :

Rebondir :On se plaint souvent de courir avec des lunettes, c'est qu'elles ont tendance à rebondir. Les lunettes qui rebondissent à chaque pas risquent non seulement de tomber, mais deviennent également gênantes en quelques minutes, réduisant ainsi le plaisir de votre entraînement.

Glissement:À mesure que vous transpirez, vos lunettes peuvent commencer à glisser de votre nez, ce qui nécessite des ajustements fréquents et leur remise en place. De la même manière, cela peut rapidement devenir frustrant et peut également faire courir le risque que vos lunettes tombent complètement.

Buée :Vos lunettes peuvent s'embuer à cause de la condensation lorsque vous transpirez, ou des gouttelettes de sueur peuvent éclabousser les verres. Cela affecte la visibilité, et essayer de désembuer les lunettes avec un coin de votre chemise ou votre doigt pendant que vous courez est frustrant, surtout si les lunettes ont déjà été humidifiées par la sueur.

Dommages causés par la transpiration :Courir avec des lunettes peut évidemment soumettre vos lunettes à l'usure et les exposer à la transpiration. La sueur peut endommager les montures et les verres, réduisant ainsi la durée de vie de vos lunettes.

Halos dans le noir :Si vous courez avec des lunettes dans l'obscurité, diverses lumières (telles que les lampadaires et les phares des voitures et des camions) peuvent provoquer d'étranges halos et aberrations optiques lorsque la lumière se réfracte à travers vos lunettes.

Problèmes de visibilité sous la pluie :Courir avec des lunettes sous la pluie peut être un cauchemar. L'humidité peut s'accrocher aux verres, ce qui rend la vision difficile, et des conditions pluvieuses peuvent rendre les montures plus sujettes au glissement que d'habitude.

MeilleurLunettes de soleil de course

Lors de la sélectionlunettes de course, pensez à des marques réputées telles que Nike, Oakley, Rudy Project, Roka et Smith. Donner la priorité à la protection contre les UV est crucial ; assurez-vous que les lentilles offrent une protection UVA et UVB pour protéger vos yeux des rayons UV nocifs. De plus, tenez compte de la teinte et de la couleur des verres ainsi que des caractéristiques de performance telles que des verres adaptatifs à la lumière pour différentes conditions d'éclairage, des verres polarisés réduisant l'éblouissement et des options de correction de la vision si nécessaire. En choisissant des lunettes de soleil dotées de ces caractéristiques, vous pouvez bénéficier d'une visibilité claire et d'une protection oculaire optimale pendant la course.

Maintenant que vous connaissez la réponse à la question,"Puis-je courir avec des lunettes ?" —Absolument!