Pour les coureurs malvoyants, courir sans lunettes peut vous laisser dans un monde flou, augmentant le risque de trébucher, de sortir du trottoir ou de trébucher sur les sentiers. Une question courante qui se pose est la suivante : pouvez-vous courir avec des lunettes ? Absolument. Vous pouvez certainement courir avec des lunettes de vue ou des lunettes de soleil. En fait, si vous êtes myope et avez besoin de lunettes pour voir de loin, porter des lunettes (ou des lentilles de contact) pendant la course est probablement plus sûr que courir sans elles, car cela peut éviter les risques de trébuchement, de maux de tête dus à une vision floue ou de blessures. trafic.

Cependant, courir avec des lunettes comporte son lot de défis. Les lunettes peuvent s'embuer ou glisser de votre nez lorsque vous courez, voire même tomber complètement de votre visage, ce qui présente un risque de casse. Alors que certains coureurs choisissent de contourner les difficultés liées à la course avec des lunettes en portant des lentilles de contact, beaucoup trouvent les lentilles de contact inconfortables ou peu pratiques. Si vous courez avec des lunettes ou si vous recherchez une bonne paire de lunettes de soleil pour protéger vos yeux, lisez la suite de notre guide sur la course à pied avec des lunettes.

Courir avec des lunettes : 10 conseils

Heureusement, même si courir avec des lunettes peut sembler présenter de nombreux défis potentiels, il existe des stratégies ou des conseils efficaces pour atténuer ces problèmes :

Portez des lunettes de sport adaptées à la course à pied :Choisirlunettes de sportqui s'adapte bien à la forme de votre visage. Les cadres trop lâches peuvent glisser et rebondir. Un cadre plus serré sera plus facile à utiliser. De plus, optez pour des montures plus légères pour améliorer le confort.

Optez pour des lunettes avec plaquettes nasales :Les plaquettes de nez réglables, en particulier celles en caoutchouc, peuvent empêcher les lunettes de glisser et de rebondir pendant la course.

Utilisez une sangle de sport :Une sangle de sport bien ajustée autour de vos lunettes est la meilleure mesure de sécurité pour éviter les rebondissements et les glissements gênants et pour empêcher les lunettes de tomber pendant la course.

Optez pour des traitements de lentilles anti-buée :Vous pouvez acheterlunettes de soleil de courseavec des lentilles antibuée spéciales, ou appliquez un spray antibuée sur les lentilles avant chaque course. Les nageurs utilisent également ces produits antibuée pour les lunettes.

Portez un bandeau anti-transpiration :Le port d'un bandeau anti-transpiration lorsque vous courez avec des lunettes peut accumuler de la sueur sur votre front, réduisant ainsi le risque que la sueur pénètre dans vos lunettes. Cela peut minimiser la buée, les gouttelettes sur les lentilles ou les glissements dus à l'humidité.

Nettoyer les lunettes après avoir couru :Pour éviter les dommages causés par la transpiration, essuyez vos lunettes avec une lingette pour bébé ou un nettoyant pour lunettes après chaque course. Assurez-vous d'entrer dans les charnières et d'essuyer les verres et les montures.

Utilisez des lentilles de transition :Si vous courez souvent dans des conditions de faible luminosité, comme lors de courses dans des zones boisées, les verres de transition peuvent mieux s'adapter aux conditions d'éclairage changeantes et à l'exposition au soleil, optimisant ainsi votre visibilité.

Optez pour des verres anti-éblouissement :Les verres anti-éblouissement peuvent minimiser les halos causés par la lumière, rendant ainsi la course avec des lunettes plus sûre et plus confortable dans l'obscurité.

Portez un chapeau ou une visière avec des lunettes :Lorsque vous courez avec des lunettes sous la pluie, le port d'un chapeau ou d'une visière peut protéger vos lunettes de l'eau de pluie directe.

Achetez des lunettes conçues pour le sport :De nos jours, il existe des lunettes et des lunettes de soleil spécialement conçues pour être portées pendant la course, le vélo, l'exercice ou le sport. Ces lunettes de sport sont dotées d'une monture et de verres plus légers et aérodynamiques qui s'adaptent mieux au visage. La conception des verres et des montures inclut également une résistance aux chocs pour empêcher les lunettes de tomber pendant la course.